「環境が変わると、どうしてこんなに疲れるんだろう？」
引っ越し、転職、人間関係の変化、結婚、家族構成の変化。
世の中では、こうした出来事を「人生のステップアップ」と表現することがあります。
「新しい環境に早く慣れよう」
「前向きに頑張ろう」
「せっかくのチャンスなんだから」
……はい。言っていることは、よくわかります。
でも、心の中の自分はこう言っているかもしれません。
「いや、こっちはそれどころじゃないんですけど……」
環境が変わると大きなストレスを感じる人がいます。
私自身も、うつ病を経験し、環境の変化に弱い自分と向き合ってきました。
そこでふと考えました。
そもそも、なぜ人間は環境が変わると悩むのでしょうか？
もしかすると「悩む」という行為には、人間が生きていくための重要な意味があるのかもしれません。
人間は「変化」が苦手な生き物
私たちは、毎日同じような生活をしていると安心します。
朝起きる。
顔を洗う。
ご飯を食べる。
仕事をする。
家に帰る。
お風呂に入る。
寝る。
そして翌日も、だいたい同じ。
一見すると退屈です。
しかし、脳にとってはこの「だいたい同じ」がものすごく重要だったりします。
なぜなら、予測できるからです。
「朝になったら起きる」
「この時間になったら仕事に行く」
「この人とはこういう関係」
「ここに帰れば安心できる」
こうした予測があることで、私たちは毎回ゼロから世界を理解しなくても済みます。
ところが、環境が変わると、この「いつもの地図」が突然使えなくなります。
引っ越しをしたら、近所のスーパーがわからない。
職場が変われば、人間関係も一から。
結婚すれば、生活そのものが変わる。
場合によっては、自分が何者なのかまでわからなくなることがあります。
つまり環境の変化とは、
「人生の地図を書き換える作業」
なのです。
そりゃ疲れます。
「慣れれば大丈夫」は、意外と大丈夫じゃない
環境が変わったとき、周囲からこんな言葉をかけられることがあります。
「そのうち慣れるよ」
確かに、その通りなのかもしれません。
人間には環境に適応する力があります。
でも、「慣れるまでの時間」は人によって違います。
1週間で慣れる人もいれば、3か月かかる人もいる。
半年かかる人だっているでしょう。
そして、場合によっては「慣れる」こと自体にかなりのエネルギーを使います。
新しい人間関係を覚える。
新しいルールを覚える。
新しい場所を覚える。
新しい生活リズムを作る。
これを全部同時にやるのですから、疲れて当然です。
スマートフォンだって、アプリを一気に50個インストールしたら重くなります。
人間の脳も、たぶん似たようなものです。
「新生活、全部盛りでお願いします！」
と言われても、
「いや、メモリが足りません」
となることがあります。
悩むということは、弱いということなのか？
ここが哲学的に面白いところです。
悩んでいると、
「自分は弱い」
「もっと頑張らなければ」
「他の人は普通にできているのに」
と思ってしまうことがあります。
でも、本当にそうなのでしょうか。
哲学では昔から、「人間とは何なのか」という問いが繰り返されてきました。
人間は理性的な存在なのか。
自由な存在なのか。
社会の中で生きる存在なのか。
あるいは、自分自身について考え続ける存在なのか。
この最後の部分は、とても重要です。
人間は、
「自分が今どういう状態なのか」
について考えることができます。
疲れている。
不安だ。
怖い。
寂しい。
どうすればいいかわからない。
こうした自分の状態を認識できるからこそ、人間は悩みます。
つまり、
悩むことは、人間らしさの一部なのかもしれません。
悩みは「心からの通知」なのかもしれない
スマートフォンには通知機能があります。
バッテリーが少なくなると、
「充電してください」
と教えてくれます。
それを無視して使い続けると、当然ですが電源が切れます。
人間にも、似たような「通知」があるのではないでしょうか。
疲れた。
眠れない。
何もやる気がしない。
人に会いたくない。
環境が怖い。
将来が不安。
こうした感覚は、単なる「弱さ」ではなく、
「今の自分には負荷が大きすぎますよ」
という心からの通知なのかもしれません。
もちろん、すべての悩みを単純に「心からのメッセージ」と片づけることはできません。
特に心身の不調が続く場合は、専門家に相談することも大切です。
ただ、自分の苦しさを「自分がダメだから」と決めつける必要はありません。
人間は「変わらないこと」にも悩む
ここで、さらにややこしい話があります。
人間は変化が苦手なのに、
変化がないことにも悩みます。
「毎日同じでつまらない」
「人生が何も変わらない」
「このままでいいのだろうか」
……。
どうやら人間という生き物は、
変わっても悩む。
変わらなくても悩む。
なかなか忙しい生き物です。
だからこそ、人生には「悩みを完全になくす」という発想より、
「悩みながらも生きられる状態をつくる」
という考え方が必要なのかもしれません。
環境に弱い自分を、無理に変えなくてもいい
環境の変化に弱いと、
「もっと適応力をつけなければ」
と思ってしまいます。
もちろん、新しい環境に少しずつ慣れていくことは大切です。
でも、
「環境に弱い自分を完全に別人へ変える」
必要はないのではないでしょうか。
むしろ、
「自分は変化に時間がかかる」
と知っておくことのほうが重要かもしれません。
時間が必要なら、時間を取る。
予定を詰め込みすぎない。
一人になれる時間をつくる。
生活リズムをできるだけ安定させる。
安心できる人と話す。
そして、
「今日は何もできなかった」ではなく、「今日はこれだけできた」
と考えてみる。
人生は毎日100点を取る必要はありません。
30点の日があってもいい。
10点の日があってもいい。
場合によっては、
「今日は布団から出た。以上！」
という日があってもいいのです。
人生の採点官は、意外と自分自身だったりします。
しかも、その採点官はかなり厳しい。
もう少し甘口でもいいんじゃないでしょうか。
哲学は「答え」を出す学問ではないのかもしれない
「なぜ人は悩むのか？」
この問いに、唯一の答えはありません。
人間は未来を予測するから悩む。
人間は自分を客観視できるから悩む。
人間は他者と比較するから悩む。
人間は「こうありたい」という理想を持つから悩む。
そして、環境が変われば、そのすべてが揺らぎます。
だから人は悩むのかもしれません。
でも、哲学の面白いところは、
答えを出すことより、問いを持ち続けること
にあるのではないでしょうか。
「なぜ自分はこんなに苦しいんだろう？」
と考える。
「本当に自分は弱いのだろうか？」
と考える。
「自分にとって安心できる環境とは何だろう？」
と考える。
そうやって問い直していくと、今まで「自分の欠点」だと思っていたものが、別の見方をすれば「自分の特徴」だったと気づくことがあります。
悩みながら生きる。それも人間らしい
人間は、悩みます。
恋愛で悩みます。
仕事で悩みます。
お金で悩みます。
人間関係で悩みます。
そして、環境が変わっただけで、
「なんだか全部しんどい……」
となることもあります。
でも、それは必ずしも「弱い人間だから」ではありません。
変化を感じ取り、自分の状態を考え、これからどう生きるかを悩む。
そこには、ある意味でとても人間らしい営みがあります。
だから、もし今、
「環境が変わってつらい」
「なかなか新しい場所に慣れない」
「自分はどうしてこんなに弱いんだろう」
と思っている人がいたら、少しだけ立ち止まってみてください。
もしかすると必要なのは、
自分を変えることではなく、自分に合わせて環境との距離を調整すること
なのかもしれません。
人生は、いつも前進しなくてもいい。
立ち止まってもいい。
遠回りしてもいい。
そして、ときには布団の中から人生について考えてもいい。
人間とは、そういう少し面倒で、でも面白い生き物なのです。
まとめ
なぜ人は悩むのでしょうか？
それは、人間が未来を考え、自分を見つめ、環境との関係を考える生き物だからなのかもしれません。
そして環境の変化に弱いことも、必ずしも「弱さ」ではありません。
自分がどんな環境で安心できるのか。
どのくらいの変化なら耐えられるのか。
何があると心が落ち着くのか。
それを知っていくことも、立派な「自分を知る旅」です。
悩みをなくすことより、悩んでいる自分にも居場所をつくる。
そんな生き方があってもいいのではないでしょうか。
