「なんとなく将来が不安……」

「ニュースを見るたびに、世の中が悪い方向に進んでいる気がする」

「仕事も生活も、このままで大丈夫なのかな？」

そんな気持ちになったことはありませんか？

災害、気候変動、物価高、人口減少、働き方の変化、AIの普及。

私たちの周りには、昔よりも「先が読みにくい」と感じる材料が増えています。

そこで今回は、少し変わった角度からこの問題を考えてみます。

キーワードは、文化人類学です。

文化人類学というと、「遠い国の民族について研究する学問」というイメージがあるかもしれません。

もちろん、それも文化人類学の重要なテーマです。

しかし、その根っこにあるのは、

「人間は、どんな環境の中で、どのように暮らしているのか？」

という問いです。

この視点を使うと、「不安な環境から抜け出す」という問題も、少し違って見えてきます。

そもそも「不安な環境」とは何なのか？

まず考えたいのが、「環境」という言葉です。

環境と聞くと、森林、海、空気、気候などの自然環境を思い浮かべる人が多いでしょう。

もちろん、それも環境です。

しかし、人間にとっての環境は自然だけではありません。

たとえば、

• 家族
• 職場
• 学校
• 地域社会
• SNS
• 経済状況
• 人間関係
• 生活習慣
• 社会のルール

これらも私たちを取り巻く環境です。

つまり、

「環境が不安」という状態は、自然環境だけではなく、自分を取り巻く人間関係や社会そのものに不安を感じている状態

とも考えられます。

朝起きてスマホを開く。

ニュースを見る。

SNSを見る。

仕事のメールを見る。

またニュースを見る。

気がついたら、

「今日も世の中、大変だな……」

となる。

現代人、情報を浴びすぎ問題です。

文化人類学では「当たり前」を疑ってみる

文化人類学の面白いところは、私たちが当然だと思っていることを、一度立ち止まって考えるところです。

たとえば、

「毎日会社に行く」

「学校を卒業したら就職する」

「結婚したらこういう生活をする」

「家はこういうもの」

「仕事とはこういうもの」

こうした考え方は、自然界の法則ではありません。

人間が社会の中で作ってきた文化です。

つまり、

「今の社会では当たり前」＝「人類にとって永遠に当たり前」

ではありません。

歴史を振り返れば、仕事の仕方も家族の形も、住み方も大きく変わってきました。

この事実を知るだけでも、少し気持ちが楽になります。

「今の環境から抜け出せない」

と思っているとき、実は、

「抜け出す方法がない」のではなく、「抜け出す方法を今の常識だけで考えている」

可能性があるからです。

昔の人は「不安」とどう付き合っていた？

昔の人だって、不安がなかったわけではありません。

むしろ現代より大変なこともありました。

自然災害。

病気。

飢え。

戦争。

生活に必要な物資の不足。

天候によって農作物が大きく左右される社会では、現代とは違った種類の不安がありました。

では、昔の人はどうしたのでしょうか？

一つの特徴として挙げられるのが、共同体とのつながりです。

一人ですべてを解決するのではなく、家族、親族、地域などの人間関係の中で問題に対応してきました。

農作業を助け合う。

冠婚葬祭を支える。

地域の行事を一緒に行う。

困ったときに近所で助ける。

もちろん、昔の共同体がすべて理想的だったわけではありません。

人間関係が濃いからこその窮屈さもありました。

ここが重要です。

つながりは安心を生む一方で、強すぎるつながりはストレスにもなる。

人間社会は、なかなか複雑です。

「一人で頑張る」が不安を大きくしている？

現代社会では、

「自分のことは自分で何とかする」

という考え方が強くなっています。

もちろん、自立することは大切です。

しかし、何でも一人で抱え込む必要はありません。

仕事の悩み。

将来への不安。

家庭の問題。

お金の問題。

健康への不安。

これらを全部、

「自分がもっと頑張らなければ」

と考えてしまうと、どんどん苦しくなります。

文化人類学的に考えると、人間はもともと他者との関係の中で生きる存在です。

だからこそ、不安を減らす方法の一つは、

「頼れる人や場所を増やすこと」

なのです。

 

不安な環境から抜け出す第一歩は「距離を取る」こと

環境を変えるというと、

「引っ越す」

「転職する」

「人間関係を全部切る」

といった大きな行動を想像しがちです。

しかし、もっと小さな方法もあります。

それが距離を取ることです。

たとえばSNS。

朝から晩までSNSを見ていると、世界中の問題が自分の部屋に入ってきます。

遠くの国のニュース。

知らない人の怒り。

誰かの成功。

誰かの失敗。

炎上。

論争。

これを毎日見続けていたら、心が疲れるのも当然です。

だから、

「SNSを見る時間を減らす」

「ニュースを見る時間を決める」

「寝る前はスマホを見ない」

といった小さな距離の取り方も有効です。

世界を変える必要はありません。

まず、自分の視界に入ってくる情報を整理する。

これだけでも環境は変わります。

「場所」を変えると考え方も変わる

人間は、自分がいる場所から大きな影響を受けます。

都会にいると、都会の価値観が「普通」に見えます。

地方に行けば、別の生活スタイルが見えてきます。

自然の多い場所に行けば、時間の流れ方まで違って感じることがあります。

これは旅行でも実感できます。

いつものコンビニ。

いつもの道路。

いつもの職場。

いつもの人間関係。

これらから一度離れてみる。

すると、

「自分が悩んでいたことって、世界の全部じゃなかったんだ」

と気づくことがあります。

旅行の効用は、観光地を見ることだけではありません。

自分の「当たり前」を相対化できること

にもあります。

「逃げる」のではなく「環境を選ぶ」

「逃げる」という言葉には、少しネガティブな響きがあります。

しかし、文化人類学的に考えると、環境を変えることは特別なことではありません。

人間は昔から、自分たちが暮らしやすい場所を探して移動してきました。

水のある場所。

食料を得られる場所。

安全な場所。

仕事がある場所。

人とつながれる場所。

つまり、

環境を選ぶことは、人間の歴史そのもの

とも言えます。

だから、

「今の環境が合わない」

と感じたときに、

「自分が弱いからだ」

と決めつける必要はありません。

単純に、今いる場所との相性が悪い可能性もあります。

不安をゼロにしようとしない

ここも大切なポイントです。

「不安がなくなれば幸せになれる」

と思ってしまうと、今度は「不安を感じている自分」が嫌になってしまいます。

しかし、不安は人間にとって完全に悪いものではありません。

危険を察知したり、未来に備えたりするための感情でもあります。

問題なのは、

不安そのものではなく、不安に生活全体を支配されてしまうこと

です。

たとえば、

「災害が怖い」

なら、防災用品を準備する。

「将来のお金が不安」

なら、家計を整理する。

「仕事がなくなるのが怖い」

なら、新しいスキルを少しずつ学ぶ。

不安を「行動」に変えると、状況が少し変わります。

「小さな選択肢」を増やす

不安が大きくなると、人間は視野が狭くなりがちです。

「この会社を辞めたら終わり」

「この場所を離れたら何もない」

「この人間関係がなくなったら孤独になる」

そんなふうに、選択肢が一つしかないように感じます。

そこで、

小さな選択肢を増やす

ことを考えてみましょう。

副業を始める。

新しいコミュニティに参加する。

別の仕事について調べる。

違う地域を旅行する。

新しい趣味を始める。

専門家に相談する。

本を読む。

どれも人生を一気に変える必要はありません。

「別の道もある」と知るだけで、不安は少し小さくなることがあります。

 短期間でお金を稼ぐなら、リゾートバイト！お仕事検索・紹介なら【ダイブ】

自分の「居場所」は一つでなくていい

昔は、

「家庭」

「学校」

「会社」

「地域」

など、所属する場所が比較的はっきりしていました。

しかし現代では、複数のコミュニティを持つことができます。

仕事では会社員。

休日はスポーツ仲間。

オンラインでは趣味の仲間。

地域ではボランティア。

こうした複数の居場所を持っていると、一つの環境ですべてがうまくいかなくても、精神的な逃げ道を作れます。

これはかなり大きなメリットです。

会社で嫌なことがあった日に、

「まあ、週末は友達とキャンプだからいいか」

と思える。

これだけでも人生はちょっと違います。

自然環境とのつながりも見直してみる

文化人類学では、人間と自然との関係も重要なテーマです。

現代人は、生活の多くを人工的な環境の中で過ごしています。

建物。

道路。

電車。

パソコン。

スマートフォン。

エアコン。

便利です。

めちゃくちゃ便利です。

しかし、その便利さの一方で、自然との接点が少なくなることもあります。

そこで、

公園を歩く。

山に行く。

海を見る。

植物を育てる。

キャンプをする。

散歩をする。

など、自然との接点を意識的に作ってみるのも一つの方法です。

「自然の中に行けばすべての悩みが解決する」という話ではありません。

ただ、普段とは違う環境に身を置くことで、自分の考えを整理するきっかけになることはあります。

不安な環境から抜け出すための7つの方法

ここまでの話をまとめてみましょう。

1．自分を取り巻く環境を書き出す

家族、仕事、人間関係、SNS、住んでいる場所などを整理してみます。

2．不安の原因を分解する

「なんとなく不安」で終わらせず、

「お金？」

「仕事？」

「人間関係？」

「健康？」

「将来？」

と分解します。

3．情報との距離を調整する

ニュースやSNSを見すぎているなら、見る時間を決めてみましょう。

4．一人で抱え込まない

家族、友人、専門家、地域の相談窓口など、頼れる場所を探します。

5．小さな環境変更を試す

散歩する場所を変えるだけでも構いません。

いつもと違うカフェで仕事をしてみるのもいいでしょう。

6．新しい居場所を作る

趣味、地域活動、オンラインコミュニティなど、仕事以外のつながりを持ってみます。

7．選択肢を増やす

「今の環境しかない」と考えず、転職、学び直し、引っ越し、副業など、将来的な選択肢を調べてみます。

まとめ｜環境を変えるときは「自分を責めない」

不安な環境にいると、

「自分がもっと強くならなければ」

「自分の努力が足りない」

と考えてしまいがちです。

しかし、人間は環境から大きな影響を受ける存在です。

だからこそ、

環境が自分に合っていないと感じること自体は、決しておかしなことではありません。

文化人類学の視点から見ると、人間は昔から環境に合わせて暮らし方を変えてきました。

住む場所を変えたり。

仕事を変えたり。

人との関係を作り直したり。

新しい文化を取り入れたり。

そうやって人間は、変化する環境の中を生きてきたのです。

だから「環境を変える」ということは、人生から逃げることではありません。

自分が生きやすい場所を探すこと。

そう考えてみてもいいのではないでしょうか。

いきなり人生を大改造する必要はありません。

今日はSNSを見る時間を30分減らす。

明日は少し遠くまで散歩する。

週末は新しい場所へ行ってみる。

誰かに悩みを話してみる。

そんな小さな行動でも構いません。

環境は、一夜にして変わらないかもしれません。

でも、自分と環境との距離は、自分の選択によって少しずつ変えることができます。

そして、その小さな変化が、いつか大きな方向転換につながるかもしれません。

人気ブログランキング