「 睡眠の質 」 一覧

はじめに 「寝る前についスマホを見てしまう…」 そんな習慣に悩んでいませんか？ SNSやニュース、動画コンテンツは刺激が強く、脳を覚醒させてしまいます。その結果、睡眠の質が下がり、翌日のパフォーマンス …

突然の動悸に、不安を感じたことはありませんか？「ドキドキが止まらない」「また起きたらどうしよう」と感じると、それ自体がストレスとなり、さらに症状を強めてしまうこともあります。 検査で異常が見つからない …