「 マインドフルネス 」 一覧

相撲の「四股（しこ）」は、単なる儀式的な動作ではなく、非常に高いトレーニング効果を持つ全身運動です。 心理カウンセラーとして、心身の健康という観点から、なぜ四股が身体づくりに最適なのかを解説します。 …

「ずっと座りっぱなしで腰がつらい…💦」「肩や首がガチガチ…😣」そんな悩み、ありませんか？ 実は最近、🌿 瞑想（マインドフルネス） が腰痛や肩こり対策とし …

こんにちは🌿日々の暮らしに、ちょっと立ち止まるような瞬間はありますか？ 誰かと行く旅も楽しいけれど、ときには一人旅が心をそっと整えてくれることがあります。 決められたペースもなく、気を …

  どうも。 旅するようにゆるりと生きたい、けーたです。   新型コロナウィルスの影響によるものかどうか確信はできませんが 日本国内でコーチングブームがじわりじわりと浸透しています …